Aktivan stil života ne znači samo bavljenje sportom, već i svakodnevne aktivnosti – od šetnje i kućanskih poslova do druženja i putovanja. Prehrana koja podržava takav ritam uključuje obroke bogate hranjivim tvarima, bez osjećaja težine nakon jela.
Obroci koji sadrže uravnotežen omjer složenih ugljikohidrata, proteina i zdravih masti mogu pomoći u održavanju stabilne razine energije. Na primjer, integralna tjestenina s povrćem i mahunarkama ili omlet s povrćem i salatom.
Važna je i učestalost – redoviti manji obroci često su učinkovitiji od rijetkih i obilnih. Tako tijelo ima stalan izvor energije koji podržava aktivnost tijekom cijelog dana.